El bruxismo consiste en apretar los dientes o hacerlos rechinar de manera involuntaria, esta situación puede darse en personas dormidas o también estando despiertas.
Aunque no se conoce la causa exacta de este trastorno, el estrés y la ansiedad juegan un papel importante en este problema, pudiendo ser sus principales desencadenantes.
Asimismo, existe cierta posibilidad que el consumo de ciertos medicamentos, drogas, alcohol, tabaco, entre otros, también puedan contribuir a padecer bruxismo.
¿Cuáles son sus consecuencias?
A la larga esta situación de “apretar o rechinar” los dientes puede causar:
- Problemas en la articulación temporomandibular
- Los músculos de esa zona se inflaman
- Desgaste prematuro de los dientes
- Fracturas dentales
- Dolores de cabeza y oídos
- Trastornos del sueño
- Pérdida del esmalte dental
- Excesiva sensibilidad en los dientes
- Hipertrofia de los músculos de la masticación (maseteros).
¿Existen tratamientos para el bruxismo?
Se puede recurrir a la utilización de protectores para la boca (férulas) que protegen los dientes de la presión ejercida al apretarlos o rechinarlos, además de masajes relajantes de los músculos de la cara, especialmente de la zona de la mandíbula, cuello y hombros.
Férula protectora:
La férula dental es uno de los mejores “tratamientos” para el bruxismo.
Claro está que, a manera de prevención, debemos evitar los factores desencadenantes, en este caso la ansiedad y el estrés.
Remedios naturales para evitar el bruxismo:
Utilizaremos hierbas que poseen propiedades relajantes y calmantes, para eliminar la tensión y el nerviosismo.
Baños relajantes antes de dormir:
Se puede tomar un baño relajante añadiendo en el agua de su bañera una buena porción de infusión de flores de tomillo , o salvia.
Estos baños relajantes se pueden realizar de 15 a 20 minutos.
Aplicación de calor:
Mojar una toalla en agua caliente, asegurarse de que la temperatura sea agradable, quitar el exceso de agua y colocarla sobre ambos lados de la cara. Esto ayudará a relajar los músculos tensionados.
Musicoterapia:
Es un recurso bastante beneficioso para despejar la mente y aliviar las tensiones de la actividad diaria.
Alimentación:
Una alimentación rica en calcio ayuda a proteger los dientes del desgaste a consecuencia del bruxismo, tales como verduras y hortalizas como espinacas, cebollas, berro, cardo, acelga, brócoli, legumbres como judías blancas, garbanzos, soja, lentejas, leche y sus derivados, huevos, pescados, mariscos y crustáceos.
Otros consejos
Aprender a tomar las cosas con calma y con una mentalidad positiva.
Realizar ejercicios de relajación mediante respiraciones suaves y profundas antes de acostarse y en cualquier situación que le genere estrés o ansiedad.
“En caso de despertarse con un dolor en la mandíbula sin causa aparente debe sospechar de estar padeciendo bruxismo”
Si sospecha que está sufriendo de bruxismo, no dude en consultar con su odontologo!
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